Witamina C - na co Pomaga?

Askorbinian sodu czyli popularną witaminę C znajdziemy m.in. w cytrusach, owocach dzikiej róży i kiszonkach. Na co pomaga ta kwaśna substancja? Oczywistą odpowiedzią byłoby wskazanie na właściwości wzmacniające odporność. W rzeczywistości regularne zażywanie wit. C może przenieść znacznie więcej pozytywnych skutków.

Witamina C pomaga m.in we wchłanianiu żelaza. Proces ten odbywa się w jelitach i przebiega znaczenie szybciej w obecności tej witaminy. Właśnie dlatego do poniższej kategorii wprowadziliśmy wegańskie suplementy, które zawierają jednocześnie żelazo i askorbinian.

Na co jeszcze pomaga witamina C? Warto wspomnieć też o jej energetyzujących właściwościach. Wit. C zmniejsza uczucie zmęczenia oraz znużenia. Jej regularne stosowanie sprawi, że zachowasz prawidłowy metabolizm energetyczny i zadbasz o swój układ nerwowy.

Zażywanie askorbinianu sodu szczególnie zalecamy sportowcom, osobom pracującym fizycznie, narażonym na stres i palącym papierosy.

Witamina C — na co pomaga?

Witamina C jest bardzo ważna dla naszego organizmu. To ona bierze udział między innymi w przemianie materii, węglowodanów, białek, a także uczestniczy w procesie tworzenia się tkanki łącznej. Stymulując syntezę kolagenu, pomaga w szybszym gojeniu się ran, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę oraz wystąpienia udaru. Do najpopularniejszych zadań witaminy C należy wspomaganie układu odpornościowego, dzięki czemu w przypadku pojawienia się infekcji ma ona łagodniejszy przebieg.

Czym grozi niedobór witaminy C?

Choć ryzyko wystąpienia niedoboru witaminy C w krajach dobrze rozwiniętych jest dość niskie, to jednak warto mieć świadomość, czym ono skutkuje. Do najczęstszych i jednocześnie najszybciej pojawiających się objawów zalicza się zmęczenie i zły nastrój. Z racji tego, że witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu i tkanek łącznych, w przypadku jej niedoboru pojawia się problem z rogowaceniem skóry oraz osłabieniem naczyń krwionośnych. Spada także odporność na infekcje wirusowe.