10 wskazówek dla skutecznego zdrowia i trwałego odchudzenia!

Porady Melanie: 10 wskazówek dla skutecznego zdrowia i trwałego odchudzenia!

Chcesz zgubić kilka kilogramów? Zadbaj o swoje zdrowie, a Twój organizm podziękuje Ci za to smukłą sylwetką!

Zastosuj tych kilka zasad, a przekonasz się o ich skuteczności!

1. Unikaj potraw mącznych, pieczywa i cukru.

2. Spożywaj nieobfite kolacje dość wcześnie lub stosuj tylko obiado-kolacje.

3. Jedz tłuste mięso, gotowane posiłki , unikaj chudych potraw.

4. Dzień rozpoczynaj od szklanki letniej wody z solami mineralnymi.

5. Pij kawę tylko z tłuszczem bez mleka i cukru.

6. Jedz 2-3 posiłki na dzień, jedz do syta stosuj post przerywany.

7. Zwalczaj i usuwaj zaparcia, zakwaszaj żołądek i utrzymuj zdrową mikroflorę jelitową.

8. Poznaj swoje nietolerancje pokarmowe i nie jedz produktów, które Ci szkodzą.

9. Codziennie wychodź na spacer, zwłaszcza wieczorny, a po powrocie już nic nie jedz.

10. Pij napary z ziół , szczególnie gorzkich. 

zdrowie - zioła - odchudzanie