Orzech włoski to prawdziwy dar natury
2025-06-27 12:56:00

Orzech włoski to prawdziwy dar natury – zarówno jego owoc, jak i liście czy zielona łupina.
Orzech włoski zawiera silne polifenole, flawonoidy oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które wykazują działanie przeciwzapalne. To kluczowe w przypadku dolegliwości bólowych stawów czy chorób takich jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).
Kwas alfa-linolenowy (ALA) zawarty w orzechach włoskich zmniejsza produkcję cytokin prozapalnych (TNF-α, IL-6), które odgrywają rolę w stanach zapalnych stawów.
Jak stosować?
– regularne spożywanie niesolonych orzechów włoskich (ok. 5–7 sztuk dziennie) może wspomagać pracę stawów i łagodzić bóle zapalne
– można przygotować napar z liści orzecha, który działa oczyszczająco i wspiera procesy metaboliczne
– Zewnętrznie warto zastosować ziołowy macerat z zielonej łupiny orzecha włoskiego, wcierany miejscowo w bolące stawy działa rozgrzewająco, poprawia mikrokrążenie i wspiera redukcję stanów zapalnych