Podjadanie to problem, z którym boryka się wiele osób, szczególnie podczas diety.

Podjadanie to problem, z którym boryka się wiele osób, szczególnie podczas diety. Powoduje ono frustrację i może uniemożliwiać osiągnięcie upragnionych celów zdrowotnych i sylwetkowych.

Z pomocą przychodzi naturoterapia, która oferuje holistyczne podejście do tego wyzwania!

Poznaj sposoby Melanie, które pomogą Ci przestać czuć łaknienie!

• Wprowadź do diety tłuszcz nasycony - organizm potrzebuje tego paliwa!
• Nawodnij komórki, pamiętając, że sama woda tego nie robi - pij wodę z dodatkiem soli, elektrolitów, soku, cytryny, czy octu.
• Wybieraj białko jako główne paliwo w diecie - spożywanie większych ilości białka może zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć apetyt poprzez zwiększenie produkcji hormonów sytości.
• Uzupełniaj dietę w witaminy z grupy B - complex, dodaj chrom i glicynę.
• Niskokaloryczne przekąski to MIT! To tak naprawdę bomby kaloryczne. Wyrzuć je z diety.
• Stosuj post przerywany - jedz do syta w oknie żywieniowym i powstrzymuj się od jedzenia, naprzemiennie.
• Wprowadź do diety ziele gurmar. W języku Hindusów “gurmar” oznacza "niszczyciel cukru". Substancje czynne w niej zawarte blokują receptory słodyczy w ustach, zmniejszając przyjemność z jedzenia słodkich przekąsek.
• Rewelacyjna Garcinia Cambogia - kwas hydroksycytrynowy (HCA) zawarty w Garcinia Cambogia wpływa na zmniejszenie apetytu poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, co prowadzi do uczucia sytości i poprawy nastroju.
• Wybij grzyby i pleśń z organizmu - to one chcą jeść.
• Zajmij się czymś - idź na spacer, wyrzuć śmieci, pomorsuj, poćwicz – nie jesteś głodny/a, jesteś znudzony/a!
• Sauna – to świetne rozwiązanie dla chcących zgubić zbędne kilogramy, jest Ci tak gorąco, że nie myślisz o jedzeniu.

naturoterapia - zdrowie - dieta - podjadanie