Jeśli chcesz zadbać o skórę – najpierw zajmij się jelitami i trawieniem.
Skóra jest największym organem człowieka i pierwszą barierą ochronną organizmu. Ale pełni też inną ważną rolę – jest organem wydalniczym.
Gdy układ pokarmowy i wątroba są przeciążone, organizm wykorzystuje skórę jako „dodatkową drogę” oczyszczania. W efekcie pojawiają się trądzik, wysypki, egzemy, a czasem przewlekłe dermatozy.
Jeśli chcesz zadbać o skórę – najpierw zajmij się jelitami i trawieniem.
Jelita to centrum zdrowia Twojej skóry!
W jelitach żyją miliardy bakterii, które regulują układ odpornościowy i stan zapalny. Dysbioza (zaburzona flora jelitowa) osłabia barierę jelitową, zwiększa przepuszczalność jelit i sprzyja reakcjom autoimmunologicznym. Osoby z trądzikiem, AZS czy łuszczycą często mają zaburzony mikrobiom i podwyższony poziom bakterii patogennych.
Jelita komunikują się ze skórą poprzez układ odpornościowy i neuroprzekaźniki.
Gdy jelito jest nieszczelne (leaky gut), do krwi przedostają się endotoksyny i niestrawione białka → układ odpornościowy reaguje stanem zapalnym → objawia się to na skórze.
Dodatkowo, w problemach skórnych niezwykle ważna jest rola wątroby.
To ona metabolizuje hormony, toksyny i produkty przemiany materii. Jeśli jej praca jest zaburzona, organizm szuka innej drogi eliminacji – i często wybiera skórę.
Nietolerancje pokarmowe i przewlekły stan zapalny to kolejna częsta przyczyna problemów skórnych. Mogą one prowadzić do:
-mikrouszkodzeń ściany jelita,
-przewlekłego stanu zapalnego,
-aktywacji układu odpornościowego i reakcji skórnych.
Często to właśnie dieta eliminacyjna połączona z odbudową mikrobiomu przynosi największą poprawę w terapii skóry!
Choroby skóry, które często mają źródło w układzie trawiennym:
- Trądzik pospolity i różowaty – zaburzenia hormonalne, dysbioza jelitowa, nadmiar cukru i tłuszczów trans.
- Atopowe zapalenie skóry (AZS) – nieszczelne jelito, nadmierna odpowiedź immunologiczna, alergeny pokarmowe.
- Łuszczyca – silny związek z dysbiozą, stresem oksydacyjnym i obciążoną wątrobą.
- Egzema – toksyny niewydalone przez jelita i wątrobę, przewlekłe stany zapalne.
- Pokrzywki i alergie skórne – nadreaktywny układ odpornościowy, nieszczelne jelito.
Jak naturalnie wspierać układ pokarmowy, aby poprawić zdrowie skóry?
1. Dieta przyjazna skórze i jelitom
- Eliminacja cukru, alkoholu, glutenu, nabiału (jeśli nietolerowany),
- Wprowadzenie zdrowych tłuszczów nasyconych (masło klarowane, olej kokosowy, dobrej jakości tłuszcze zwierzęce),
- Kiszonki i fermentowane produkty jako naturalne probiotyki,
- Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (siemię lniane, chia, orzechy włoskie, tłuste ryby),
2. Odpowiednie nawodnienie
- Pij minimum 3 litry wody dziennie, rozłożone równomiernie w ciągu dnia,
- Dodaj do wody odrobinę soli lub elektrolitów,
- Możesz pić napary ziołowe, np. z pokrzywy, nagietka czy mięty, które jednocześnie nawodnią organizm i złagodzą stany zapalne.
3. Zioła i naturalne wsparcie
- Nagietek – goi jelita, działa przeciwzapalnie, wspiera skórę,
- Łopian – klasyczne zioło „na skórę”, oczyszcza krew i wspomaga wątrobę,
- Pokrzywa – wspiera detoksykację i działa remineralizująco,
- Ostropest plamisty – chroni i regeneruje wątrobę,
- Kurkuma – zmniejsza stan zapalny systemowo.
4. Styl życia
- Jedzenie w spokoju, dokładne przeżuwanie, unikanie pośpiechu,
- Sen przed północą (najsilniejsza regeneracja wątroby i skóry),
- Regularny, ale łagodny ruch (joga, spacery, taniec intuicyjny),
- Redukcja stresu – stres nasila zarówno choroby jelitowe, jak i skórne.
Jeśli cierpisz na trądzik, egzemę, AZS czy łuszczycę lub inne problemy skórne i potrzebujesz wsparcia, umów się na konsultację do naszeg Centrum Naturoterapii 535 111 606!